Jeżeli coś boli-do lekarza marsz. Chyba że przyczyną jest nieprawidłowa technika-wtedy trzeba naprawić problem.Choć istnieją ćwiczenia które są a-anatomiczne i nigdy dla naszych barków zdrowe nie będą.Mam tutaj na myśli przede wszystkim podciąganie sztangi do brody i wyciskanie sztangi zza karku.To 2 która niszczy obręcz barkową w ekspresowym [...]
dzieki za odpowiedz mam maly problem szuaklem tego srodka po sklepach i nigdzie go nie maja bylem w GNC i paru sklepach z suplementami i nawet w 2 gymach i nic a co do tego arginone ultimate+di-arginina czemu ta nazwa jest taka dluga to sa 2 srodki razem brane? bo jedeyne co zdarzylem z rozumec z tej nazwy to to ze ten produkt jest produkowany [...]
Tu masx fragmenty z The American Journal of Ortopedia. ałkowita wymiana stawu kolanowego (endoprotezoplastyka) poprawia mobilność i jakość życia. Większość problemów z rehabilitacji po tego ważnego zabiegu operacyjnego jest wynikiem atrofii mięśnia czworogłowego z powodu unieruchomienia kończyny. Przeciętnie około sześciu cali są tracone w [...]
wczoraj pogadałem z mamą - w moim mieście jest sekcja boksu załatwić sobie tam chodzenie to żaden problem(wiekszaść tam znam ) z ojcem nie ma co gadać , dla matki to jest zwykłe " mordobicie" powiedziałem że nie bd korzystać z komputera i całe dnie się bd uczyć(ona twierdzi że to koliduje ze szkołą .... ) i narazie powiedziała że pogadamy kiedy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A czemu niby strata kasy? Zresztą napisałem ,ze czasu zbytnio nie mam na jedzenia ale jak już sie dorwe to jem. Głównym aspektem tego tematu jest pytanie czy nie zaszkodzi mi ta kreatyna i czy branie gainera i białka z kreatyną po treningu to dobry pomysł. Z żołądkiem myślę ,że ten problem w końcu minie.
Witam, mam 15 lat i niestety nie potrafie ulożyć sobie diety!! Kto by się podioł takiego wyzwanie bardzo prosze o pomoc!! Kazdy z nas moze miec kiedys problem prawda?? Wiec pomuzcie mi PROSZE WAS!! Jak cos to piszcie na gg 10576419. nikt na zadnym forum mi jeszcze nie pomulg wiec pozostalo mi tylko to forum, mam nadzieje ze uzyskam tu pomoc!15 [...]
tylko ze jest taki problem ze ja cwicze w domu i nie mam ani drazka ani poreczy dysponuje : -lawka z regulowanym katem oparcia -gryf prosty, lamany, hantle -wyciag gorny -modlitewnik -obciazenie (ponad 130 kg)
[...] w jego okolicach. Próbowałem jakoś rozciągnąć, albo rozmasować to miejsce - bez najmniejszych efektów, dlatego stwierdziłem że to pewnie kręgosłup. Czyli rozumiem że jeżeli problem sam się nie rozwiąże to lepiej zapytać o to specjalisty? Co ważne, ból ustaje zwykle po kilku dniach, jednak pojawia się (nie za każdym razem) potem z powrotem po [...]
[...] dobry pomysł.. na dłuższą metę zauważysz możesz przybrać tłuszczowej masy po takim jedzeniu dzień w dzień.. razowca prawdziwego w Polsce się prawie nie sprzedaje i to jest problem.. wszyscy myślą, że jedzą zdrowy dietetyczny chleb.. a niekoniecznie tak jest.. jak już musisz jeść pieczywo to najlepiej sam je sobie rób.. z tym jest mało [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] aktywności (jak często):boks+siłownia Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :brak Stan zdrowia:dobry Preferowane formy aktywności fizycznej:rower+siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:brak :D Cel/problem/opis:wskazówka dot
[...] staram się prostować nogi i dwugłowe pracują. Niestety i tak dolny grzbiet troche dostaje. A ja wole robić unoszenie tułowia z opadu dodając obciążenie (moim zdaniem jest wtedy bardziej efektywne niż martwy z mniejszym obciążeniem) Nie wiem w czym tkwi Twój problem Więc przeczytaj cały wątek bo nie chce mi sie znowu cytować moich postów.
chciałbym trochę masy nabrać ale wiem że z tym byłby problem duży dla tego chciałbym nabrać siły i wytrzymałości i przy tym plecy mocniej rozbudować bo mam z nimi problemy :D
Witaj! Patrząc na sylwetke nie widze by z klata byl jakis problem :) prezentuje sie oki co do planu w pierwszym schemacie masz jedno konkretne cwiczenie na grzbiet, wiec fajnie by bylo cos jeszcze tam wrzucic, jak np. wioslwonaie sztanga w dolnym treningu martwy i siady na jednym treningu brzmi dość słabo:) nie dasz rady ciężko wykonać tych dwóch [...]
Problem jest z tym że zaraz po przebudzeniu nie odczuwam wogóle głodu, nawet powiem więcej cięzko mi cokolwiek wsunąć a normalne śniadanie mogę zjeść dopiero po ok. 2 godzinach od przebudzenia. Myślę że jakąś odzywke dałbym radę wcisnąć...
jesli nie zaczniesz wiecej jesc to nie masz co myslec o wiekszej wadze.rozumiem Twoj problem.wedlug mnie musisz sie zmusic.na poczatku przyjdzie Ci to zapewne z trudnoscia,ale pozniej juz sie przyzwyczaisz.tylko pamietaj-niech to bedzie zdrowe i racjonalne odzywianie.jesli oprocz tego dolozysz jeszcze troche sportu to napewno osiagniesz wymarzona [...]
Tez mialem podobny problem, dosc powidziec ze niedawno musialem zrzucic wage... Najpierw pilem mleko i soki zeby oszukac organizm przecierz picie to nie jedzenie , hehe ? i tak przytylem ponad 10 kg a po roku apetyt sam przyszedl ze pozniej musialem juz zrzucac kilogramy. Dosc powiedziec ze na poczatku wazylem 55 kg - a po roku chodzenia na [...]
Bialko spokojnie uzupelniaj z odzywki jesli masz braki tylko pamietaj,ze bialko z prochu nie wiecej jak jedna trzecia jego podaży.Jaki problem ugotowac ryz,kurczaka,dodac warzywa,polac oliwa i do pojemnika??????? Mozesz jesc duzo,ale bez diety nie zrobisz dobrej jakosci masy,bo nie wiesz ile kcal jesz i ile Ci potrzeba,pomijajac aspekt [...]
tak, wiem, ze odswiezam, wiem, ze tak nie wolno ale mam problem podobny moja rok nie stala, ale grudki sa. jak szybko (mniej wiecej oczywiscie) kreta przechodzi w kreatynine? nie potrzebuje nowej na cykl, zal mi tylko tej, ktora gdzies tam zostala. przechodzenie w kreatynine wiaze sie z czasem przechowywania, czy z kontaktem z wilgocia (kurde, [...]
zenek: Urozmaicaj i będzie w porządku. Obróbka owsianych ok,stracą jedynie substancje antyodżywcze ;-) Radar77 : Nie oszukujmy się - używamy rożnych olejów i o ile nie przypalimy i nie przesadzamy z ilością nic nam nie grozi. Np olej kukurydziany ma składniki które poprawiają elastyczność skóry . Problem leży nie w samym oleju tylko w procesie [...]
